nubangkalan.or.id—Sudah tidak terasa, kita telah melaksanakan puasa di Ramadan tahun ini. Masih ada waktu yang cukup bagi kita untuk meningkatkan amal ibadah pada bulan yang mulia dan penuh berkah ini. Oleh karena itu, mari kita ulik apa itu makna, manfaat, dan hikmah saat kita berpuasa, supaya kita bisa mempraktikkan dalam sehari-hari dan mendapatkan kebermanfaatan yang luar biasa.
Berpuasa itu identik dengan tidak makan serta tidak minum atau menahan diri dari makanan dan minuman, puasa bukan hanya sekedar menahan lapar dan haus, tapi puasa memiliki makna, manfaat, dan hikmah yang sangat mendalam serta sangat luar biasa bagi seseorang yang menjalankannya.
Dalam agama Islam, puasa merupakan salah satu rukun Islam yang wajib dilaksanakan selama bulan Ramadan, bulan yang penuh dengan keberkahan dan keistimewaan. Selama 30 hari penuh, umat Muslim harus menahan diri dari makan, minum, serta segala hal yang dapat membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga matahari terbenam.
Makna Secara Sosial
Puasa tidak hanya memiliki nilai spiritual, tetapi juga menanamkan rasa kepedulian sosial. Ketika sudah masuk bulan Ramadan, banyak dari pemuda desa, khususnya di desa saya sendiri, pemuda yang saling bekerjasama untuk membersihkan masjid, saling berpartisipasi untuk memperindah masjid guna menyambut para warga untuk melaksanakan shalat terawih dan tadarusan.
Ada juga sebagian para warga yang memberikan makanan dan minuman pada orang yang kurang mampu, serta bagi-bagi takjil yang digelar di jalan oleh pemuda, organisasi, dan juga komunitas selang berbuka puasa. Nilai-nilai sosial seperti inilah yang bisa menciptakan damai, nyaman, dan tentram bagi sesama.
Manfaat Kesehatan
Berpuasa di bulan Ramadan tidak hanya mendapatkan pahala yang berkali lipat, tapi juga mendapatkan kesehatan. Masih jarang orang ketahui di balik itu semua ada manfaat kesehatan yang sangat luar biasa yang di dapat bagi orang Muslim yang menjalankannya.
Salah satu penelitian dari Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (2015) yang membahas terkait puasa, ketika kita berpuasa itu bisa mengontrol gula darah (gula dalam darah. Artinya, bisa mencegah penyakit diabetes. Ada juga yang mengatakan berpuasa Ramadan bukan hanya membersihkan dosa dan jiwa saja, melainkan juga membersihkan racun di dalam tubuh.
Bayangkan, pada hari biasanya kita makan tiga kali sehari, semua itu mengandung gula, bahkan lebih dan juga masih nyemil, minum minuman manis, itu semua memicu terjadinya penyakit diabetes. Ketika berpuasa selama 14 jam, kita tidak makan apa pun, betapa banyak manfaat yang kita dapat dalam tubuh kita.
Hikmah Berpuasa
Dari berbagai manfaat yang telah dibahas di atas, berikut hikmah puasa yang bisa kita ambil, 1) meningkatkan kualitas ibadah; 2; memperkuat hubungan sosial; dan 3) meningkatkan kesehatan tubuh.
Puasa bukan sekadar menahan diri dari makan dan minum, melainkan juga memiliki makna mendalam dari aspek spiritual, sosial, dan kesehatan. Dengan memahami tujuan dan manfaatnya, kita bisa menjalankan puasa dengan lebih baik dan mendapatkan hikmah yang lebih besar. Jangan jadikan puasa itu sebuah beban, tapi jadikanlah puasa itu untuk memperbaiki diri sendiri.
Penulis: Moh. Fauzi/Pengurus PC IPNU Bangkalan, Asal Tanah Merah Bangkalan
Editor: Syifaul Qulub Amin/Pengurus LTN PCNU Bangkalan
Comment here